na odchudzanie

Z dniem dzisiejszym oznajmiam, iż oficjalnym moderatorem działu odchudzanie zostaje wylliam Nowy doradcą, a w niedalekiej przyszłości może drugim moderatorem zostaje Koniu151 Panowie GRATULUJE, oraz przechodzicie na tzw. okres próbny %) powodzenia

Witajcie, Od jakiegoś czasu regularnie chodzę do klubu fitness, co drugi dzień ćwiczę siłowo, codziennie aerobowo około 1-1,5h. Mój cel to odchudzanie i chciałabym sobie trochę pomóc w jego realizacji. W moim klubie sprzedają l-karnitynę Olimpu 3000 EXTREME SHOT. Co o niej sądzicie? Warto zainwestować? Jeśli tak to jak powinnam ją przyjmować? [...]

[...] mój trening to aeroby, siłownia, ogólnie mam wszystko dobrze rozplanowane ALE! Biore abletki hormonalne - antykoncepcyjne Rigevidon - i nie wiem jai to ma wpływ na organizm, odchudzanie itd.Może powinnam jakoś inaczej układać i obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy zażywaniu pigułek? No i jak jest z suplementacją? Czy wolno mi np. brać [...]

Witam. Bardzo bym prosiła o pomoc w doborze jakiegoś suplementu wspomagającego odchudzanie. Sama już nie mam pomysłu jak mogę się wspomóc a nie chcę kupować jakichś badziewi nieznanego pochodzenia typu meizitang, lida, itp. Ćwiczyć ćwiczę codziennie od dnia porodu. Aktualnie ćwiczę treningi Ewy Chodakowskiej, a mimo to waga nie spada. Wiem, że [...]

Witam. Od kiedy zaczęła się ładna pogoda wziąłem się za odchudzanie. Od 2 tygodni biegam, 3 razy w tygodniu. Przy wzroście 196cm ważę 103kg. Chciałbym to do września zredukować, do ok. 85-90. Od maja zaczynam siłownię. Ogólnie plan sportowy tygodnia miał wyglądać tak: Poniedziałek, środa, sobota - siłownia, wtorek, czwartek, niedziela - bieganie. [...]

Witam, trening dla kobiety poczatkujaca cel odchudzanie: -przysiad 5s -wyciskanie sztangi 3s -wioslowanie 4s - sciaganie linki wyciag gorny (tric) 3s -chwyt mlotkowy 3s -barki wznosy do gory 3s -brzuch 4s po treningu 10-20 min kardio plan b: -wykroki 5s -rozpietki 4s 0podciaganie nachwyt maszyna 4s -chwyt francuski [...]

Ostatnio wracam po długiej przerwie do cwiczen i zastanawiam siem nad wyborem odzywki. Nie mam problemu z nabieraniem masy, z pozniejszym odchudzaniem rowniez ;) Moje zalozenia na najblizszy rok to przybranie ok 6-7kg miesa. Pytanie brzmi: co polecacie?? Czy przystapic do cyklu masowego przez wielke M i pozniej rzezba i odchudzanie?? Czy przy [...]

[...] jest taki, że teraz ważę 77kg przy wzroście 183cm. Wszystko byłoby fajnie, gdyby nie tłuszcz, który został, głównie na brzuchu. Co z tym najlepiej zrobić? Myślę, że dalsze odchudzanie nie ma sensu bo w anoreksję nie zamierzam popaść, a inne osoby nawet przy większej wadze wyglądają lepiej ode mnie. Zostawmy na razie trening siłowy, którego nie [...]

Witam! Mam 16 lat. Miesiąc temu, góra półtorej drastycznie obcięłam swoje racje żywieniowe - do 500 kcal. Miało to być "odchudzanie". Całe szczęście trafiłam na to forum, czytam wypowiedzi specjalistów i wiem, jak wielki to był błąd. Wiem, że potwornie spowolniłam sobie metabolizm, naraziłam się na nieciekawe komplikacje zdrowotne. Zdaję sobie [...]

To wyda sie smieśzne ale tu jestem od niedawna i gdzie tu znalesc najlepsza diete na spalanie i odchudzanie...albo macie moze cos gotowe ? czekam pozdrawiam was i z gory dziekuje... Wczesniej dlugo cwiczylem ale po przyjezdzie do USA tak zaczelem jesc ze glowa mala...wszystko jest ogolnie wporzadku tylko jedna partia mojego ciala zmienila sie nie [...]

[...] sztanga, hantle i ławka, założyłem ten temat głowinie z powodu suplementacji wypatrzyłem takie coś na allegro http://allegro.pl/zestaw-trec-hmb-l-karnityna-rzezba-odchudzanie-i1509192379.html chciałbym wiedzieć czy mogę tego używać i czy potrzebne będą jakieś osłonki albo coś? Może ktoś poleci mi coś innego? Mile widziane jakieś uwagi [...]

[...] L-karnityna np. olimpu kosztuje 30g(60k. x 0,5g) 60zł, czyli wychodzi prawie 3 razy taniej! To piszą specjaliści o l-karnitynie: -nasila spalanie tłuszczu o 70% - wspomaga odchudzanie, gwarantuje jego efektywność i umożliwia stabilizację niskiego poziomu wagi; - ogranicza wytwarzanie tłuszczu i cholesterolu oraz poprawia tolerancję glukozy - [...]

[...] 177 Cel treningowy: Siła, wytrzymałość siłowa. (osobno kondycja, wydolność itp. oprócz tego, dobry wygląd.) Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy. Pierwsze dwa miesiące odchudzanie 9 kg. Potem plan na masę. A ostatnio, niestety, chaotycznie bez planu. Uprawiane inne sporty: Zajęcia AWF. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Podobnie nie została określony sposób dawkowania. Poleca się osobom, które chcą zredukować poziom tkanki tłusczowej, jako środek skutecznie tłumiący łaknienie i podkręcający tempo przemian metabolicznych. Hoodia gordoni wchodzi w skład preparatów wspomagających odchudzanie, powoli znika z naszego rynku ze względu na obowiązujące przepisy prawne.

Witam W tym miesiącu nagrodę za aktywność oraz pomoc innym w działach odżywienie i odchudzanie otrzymuje: Skalar. Nagrodą jest 200zł do zrealizowania w sklepie sfd. W zamówieniu powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc listopad 2007r. - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) [...]

Witam wszystkich! Po długiej lekturze działu odchudzanie i obejrzeniu wielu filmików na yt chcę wziąć się konkretnie za siebie i schudnąć! Proszę tylko o pomoc w poprawie diety bo nie wiem co jeszcze mógłbym tu zmienić. Planuję siłownię 5x w tygodniu - ćwiczenia siłowe (4s - 12/10/8/6powt) + aeroby około 45-60 minut od razu po treningu z tętnem [...]

[...] ani słabeuszem. Moim celem jesli chodzi o cwiczenia jest przyrost siły i masy mięsniowej przy zerowym przyroscie tkanki tłuszczowej (przytyć wiec nie zamierzam ale odchudzanie rowniez nie jest dla mnie teraz priorytetem zwłaszcza ze raczej trudno było by to chyba pogodzic w jednym czasie z przyrostem miesni). Jaką diete polecilibyscie [...]

[...] Trochę się spaliło, ale trochę zostało. I przychodzę z zapytaniem, czy dieta Dr. Duakana, poźniej z warzywami z połączeniem ćwiczeń siłowych + jakiś suplement wspomagający odchudzanie z aerobami/hittem da efekty, bez utraty mięcha ? Celem jest jakieś 10-15% bf. Tak by wszystko wyszło na wierzch. Czy jednak jest konieczność żmudnego liczenia [...]

Witam! Trochę dziwna i krępująca sprawa ale że jako ja jestem głupi a w mądrzy to pytam was Otóż moja mama jest olbrzymią fanką wszelkiego rodzaju środków wspomagających odchudzanie i co jakiś czas próuje czegoś noweg, z różnymi skutkami. Któregoś dnia poleciłem jej aby rzuciła sobie okiem na sfd.pl no i całkiem szybko znalazła środki takie jak [...]

[...] Po 1 mam znaczącą nadwagę(ok. 15kg) - staram się to zrzucić, ale... ...moje kości odmawiają troche posłuszeństwa. Oto i mój problem: Od soboty wziąlem się na poważnie za odchudzanie, tj. zdrowe jedzenie, nie jedzenie po 21, dużo wody, zrezygnowałem z coca-coli i zabrałem się za bieganie/trening w domu. I tu pojawił sie problem. Otóż, po [...]